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Quelles précautions prendre au travail ?
D'abord, en cas de problèmes de santé ou de traitement médicamenteux, se renseigner auprès de son médecin traitant et du médecin du travail sur les précautions complémentaires à observer.
1) Se protéger
- porter des vêtements légers n’empêchant pas l’évaporation de la sueur (coton), de couleur claire si l’on travaille en extérieur ;
- éviter tout contact avec des surfaces métalliques exposées directement au soleil ;
- protéger sa tête du soleil (casquette…) ;
- éteindre le matériel électrique en veille de façon à éliminer toute source additionnelle de chaleur ;
- prudence en cas d’antécédents médicaux ou de prise de médicaments ;
- fermer les volets et les rideaux des façades les plus exposées au soleil durant toute la journée ;
- éviter dans la mesure du possible d’ouvrir les fenêtres pendant les heures les plus chaudes.
2) Se rafraichir
- utiliser un ventilateur en association avec un brumisateur ;
- faire des pauses régulières et fréquenter des lieux climatisés ou rafraîchis.
3) Boire et manger
- boire au minimum l’équivalent d’un verre d’eau toutes les 15-20 minutes, même si l'on n’a pas soif ;
- éviter toute consommation de boisson alcoolisée (y compris la bière et le vin) ;
- éviter les boissons riches en caféine ;
- faire des repas adaptés aux situations de travail et suivre les recommandations. Il est important de continuer à manger car c’est l’association eau + apports salés et sucrés qui assurent une bonne hydratation.
4) Limiter les efforts physiques
- adapter son rythme de travail selon sa tolérance à la chaleur et organiser son travail de façon à réduire la cadence ;
- Ne pas s’affranchir des règles de sécurité ;
- réduire ou différer les efforts physiques intenses et reporter les tâches ardues aux heures les plus fraîches de la journée ;
- alléger la charge de travail par des cycles courts travail/repos (exemple : pause toutes les heures) ;
- adapter l’organisation du travail : par exemple, grâce à l’utilisation d’aides mécaniques à la manutention ;
- cesser immédiatement toute activité dès qu’apparaissent des signes de malaise ;
- prévenir les collègues, l'encadrement et le médecin du travail. Ne pas hésiter à consulter un médecin.
- faire cesser toute activité à un collègue présentant des signes d’alerte.
5) Les signes d'alertes
Une bouffée de sueur en buvant un verre d’eau ou pas d’urine depuis 5 heures environ (urines foncées) signale une déshydratation.
Actions à mettre en place :
- Boire immédiatement même en l’absence de soif.
- Augmenter les boissons et maintenir une alimentation normale
Un bien-être général en se passant les avant-bras sous un filet d’eau signale début de réchauffement du corps.
Actions à mettre en place :
- Augmenter le mouillage et la ventilation de votre peau
ATTENTION ! Si vous constatez ces signes sur vous-même, cela signifie que des collègues, plus fragiles, sont peut-être déjà en danger : soyez vigilants !
Comment gérer une situation d’alerte ?
- Comment reconnaître une pathologie grave liée à la chaleur ?
Si, au cours de travaux exécutés en ambiance chaude, vous-même ou un collègue présente l’un des symptômes suivants :
- maux de tête,
- sensation de fatigue inhabituelle,
- importante faiblesse,
- nausées, vertiges, étourdissements,
- malaises, pertes d’équilibre,
- désorientation, agressivité, propos incohérents,
- somnolence,
- perte de connaissance.
ATTENTION ! Il peut s’agir des premiers signes d’une urgence vitale
- Gestion de la situation
Il faut agir RAPIDEMENT et EFFICACEMENT, et donner les premiers secours à la personne présentant des signes de déshydratation :
- Alerter les services de l'UPVD en composant le 06.07.14.77.02 (infirmière UPVD) ou le 06 27 68 30 51 (agent de sécurité) ou directement le 15 en cas d’urgence absolue.
- Faire cesser toute activité à la personne.
- Rafraîchir la personne :
- La transporter à l’ombre ou dans un endroit frais et lui retirer ses vêtements superflus ;
- Lui asperger le corps d’eau fraîche ;
- Faire le plus de ventilation possible ;
- Faire boire de l’eau en l’absence de troubles de la conscience.
Alerter votre chef de service.
Recommandations issues du haut conseil de la santé publique.